巴旦木与杏仁有何区别，巴旦木一天吃多少好

巴旦木仁有着极高的营养价值和药用价值，素有“西域珍品”之称，具有滋阴补肾、补脑安神、增强免疫力及降血脂等功效。那么，您知道巴旦木与杏仁有何区别吗?巴旦木一天吃多少好呢?下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下巴旦木与杏仁有何区别以及巴旦木一天吃多少好。

巴旦木与杏仁有何区别

一、种类上，巴旦木是桃属中扁桃亚属的植物，而杏仁属于蔷薇科植物;

二、形状上，杏仁果为扁平卵形，一端圆，一端尖，巴旦木的果是椭圆的形状;

三、果壳的坚硬程度区别，杏仁果果壳较硬，不易剥开，巴旦木的果壳很薄，用指甲盖就能抠开。

巴旦木一天吃多少好

一般来讲吃巴旦木的话，每天坚持吃十颗左右就行了，只要你每天坚持吃十颗，并且能够长期坚持下去，那么，能够让你在夜间睡得更熟一些，不会出现整夜整夜做梦的情况，身体的抵抗力也会有比较明显的增强，在保持身强体壮方面发挥效果很不错。

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